Näin lievität joulustressiä

Näin lievität joulustressiä – palautumisvalmentajan vinkit

Joulu lähestyy ja sen myötä kaikenlaiset tulevan juhlan valmistelut sekä mahdolliset lisääntyvät (ihanatkin) kyläilyt. Minkälaisia tunteita ja ajatuksia sinulla liittyy joulun viettoon? Mikäli eniten rauhallista oloa tuovia niin voit onnitella itseäsi, se tuntuu nimittäin olevan liian harvinaista.. yleisempää on nimittäin, että joulun tulo aiheuttaa ylimääräistä stressiä ja turhankin kovaa kuormitusta. Nyt on hyvä hetki pysähtyä ja hengähtää miettimään voisiko tulevan joulun viettää hiukan rauhallisemmin?

Seuraavia vinkkejä voit soveltaa moneen muuhunkin asiaan elämässäsi, mitä sinulle tulee mieleen?

Vinkki 1: Rauhoita menoa fyysisesti
Mitäpä jos et menisikään kaikkialle joulun pyhinä? Joulu on perhejuhla ja moni meistä kyläilee useissa paikoissa joulun alla. Voisitko kuitenkin kyläillä vähän vähemmän ja rentoutua enemmän? Jaa kyläilyt useammalle päivälle ja pidemmälle aikavälille – saatat yllättyä miten nopeasti kierrokset madaltuvat. Harkitkaa myös mahdollisuuksien mukaan kyläilytöntä päivää kotoisasti oleillen.

Vinkki 2: Pohdi, miksi vietät joulua
Tunnista mikä on tavoitteesi joulujuhlan järjestämisessä tai siihen osallistumisessa. Onko se yhdessäolo, rentoutuminen, tunnelma vai joku muu? Onnistunut juhla syntyy tunnelmasta ja yhdessäolosta. Olisiko vähemmän jopa enemmän tänä vuonna? Kokeile vähentää ruokien ja lahjojen määrää, saatat yllättyä miten paljon joulu rauhoittuu.

Vinkki 3: Suunnittele
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Tee kaikki jouluun liittyvät hankinnat, kuten ruoat, koristeet ja lahjat, hyvissä ajoin ennen jouluruuhkia. Suosi paikallista ja kotimaista – näin mahdollistat yhä useammalle ihanan joulun.

Vinkki 4: Tee yhdessä, älä yksin
Muista rajasi. Päivässä saa vain tietyn verran asioita aikaan. Suosi siksi yhteistä järjestelyä, sen sijaan, että ahertaisit kaiken itse valmiiksi – näin tekeminenkin on todennäköisesti mukavampaa. Karsi rohkeasti ”to do” listaasi.

Vinkki 5: Tee päätös
Stressittömämpi joulu on lopulta päätös ja valinta. Tee siis päätös ja pysy siinä. Kokeile erilaisia tapoja ja muista kyseenalaistaa omia (sekä yleisiä) ajatuksiasi siitä mitä “pitää” tehdä ja saada aikaan.

Vinkki 6: Mikä on sinun oma vinkki itsellesi?

Mikä konkreettinen asia tekisi sinun joulustasi juuri nyt rennomman ja iloisemman? Suosittelen toteuttamaan sen.