Eleganni Hengähdyshetkiä® -Palautumisvalmennuksella yksilöllistä ohjausta stressin lievittämiseen ja parempaan palautumiseen.

Mikä on Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmennus?
Elegannin Palautumisvalmennuksissa opetellaan palautumaan kiireisen arjen keskellä yhdessä koulutetun Hengähdyshetkiä® Palautumisvalmentaja Anni Kuittisen johdolla.
Valmennuksessa saat käytännön työkaluja stressinhallintaan, rauhallisemman arjen elämiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen: opettelet tunnistamaan omat stressitasosi ja kuormitustekijäsi sekä konkreettisesti laskemaan kierroksia fyysisesti ja psyykkisesti.
Palautumisvalmennusta järjestetään yksilövalmennuksena sekä ryhmätunteina tilauksesta (katso tilausohjeet alalaidasta).
Hengähdyshetkiä® -yksilövalmennus
Elegannin Palautumisvalmennus on suunniteltu tukemaan arjen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmennuksen tavoitteena on tutustua syvemmin itseemme ja näin löytää lisää keinoja palautua.
Valmennus soveltuu sinulle, joka haluat parantaa hyvinvointiasi ja löytää tasapainoa omaan arkeesi. Valmennuksen jälkeen sinulla on toimivat keinot tunnistamistaa omaa palautumisen tilaasi sekä sinulle sopivia työkaluja palautumisen ja jaksamisen parantamiseen.
Valmennus toteutetaan aina henkilökohtaisista lähtökohdistasi ja tarpeistasi. Se sisältää henkilökohtaisen palautumisesi ja stressitasosi kokonaiskuvan piirtävän alkukartoituksen, 3–10 tapaamiskerran sarjana toteutetun Palautumisvalmennuksen sekä räätälöityjä kotiharjoituksia.

Valmennuksen sisältö:
- Palaudu paremmin -alkukartoitus: Kattavassa alkukartoituksessa selviää palautumisesi ja stressitasosi kokonaiskuva. Alkukartoituksen pohjalta laadimme henkilökohtaisen palautumissuunnitelmasi. Saat käyttöösi henkilökohtaisen analyysin tulokset stressitilanteestasi ja kuormitustekijöistä.
- Palautumisvalmennukset, 3–10 tapaamista: Yksilöllinen, henkilökohtaiseen alkukartoitukseen perustuva tapaaminen, jossa edetään konkreettisin keinoin kohti tavoitettasi valmentajan johdolla. Tapaamiseen kuuluu suunnitelmasta riippuen erilaisia harjoituksia, kuten fyysisiä ja kehon kokonaisvaltaisesti huomioivia hengitys-, rauhoittumisharjoituksia, tai mielikuvallisia piirto- ja assosiaatioharjoituksia.
- Kotiharjoitukset: Henkilökohtaisiin tavoitteisiisi ja toiveihisi räätälöityjä kotiharjoituksia stressin lievittämiseen ja palautumiseen.
Tapaamiset voidaan järjestää: Ulkona luonnosta nauttien, Elegannin tiloissa tai etäyhteydellä. Ajanvarauksen palautumisvalmennukseen pääset tekemään ajanvarauksestamme.
Kenelle Elegannin Palautumisvalmennus soveltuu?
Palautumisvalmennus soveltuu monenlaiseen elämäntilanteeseen hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle henkilölle. Valmennus soveltuu erityisen hyvin, jos:
- Olet kiinnostunut hyvinvointisi kehittämisestä.
- Haluat ennaltaehkäistä stressikierrettä ja uupumusta ja oppia ymmärtämään omaa kuormitustasoasi, sen taustatekijöitä sekä sitä, miten niistä on mahdollista palautua.
- Olet uupunut tai haluaisit jaksaa paremmin arjessasi.
- Koet ylivireyttä, alivireyttä tai ahdistusta arjessa.
Hengähdyshetkiä® -ryhmätunnit
Hengähdyshetkiä® -ryhmätunnilla pääset harjoittelemaan läsnäoloa kiireettä. Jokaisen tunnin tavoitteena on opetella rauhoittamaan keho- ja mieli arjen askareista. Tuntien sisältö koostuu erilaisista kehoa avaavista ja huoltavista liikkeistä sekä helpoista keskittymis- ja hengitysharjoituksista.
Hengähdyshetkiä®- tunnille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta. Sarja tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, ja liikkeistä löytyy vaihtoehtoja jokaiselle palautujalle.
Miten pääsen mukaan tunnille?
Järjestämme ryhmätunteja tilauksesta, etäyhteydellä sekä erilaisten tapahtumien ja teemapäivien yhteydessä, näistä löydät lisätietoja verkkosivujenne Ajankohtaista osiosta. Ryhmätuntien ajanvaraukset sähköpostilla: info@eleganni.fi tai viestillä 050 4534946.


Seuraa meitä somessa: